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「我活到了三十幾歲還是不知道自己為了什麼而活」
「為什麼我的父母都是這個樣子…..」
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每個人的成長過程中，原生家庭總是在心裡佔據著一個重要的位置，塑造了我們的個性、價值觀和人生觀。然而，原生家庭的影響並非總是正面的。因此，理解這些影響，對於自我成長和心理健康都是一件大事，當我們嘗試接觸與理解它後，就比較不會在一些時候碰到一些議題時被觸碰到心裏隱隱作痛。
而老木也不是要對過去進行審判或是獵巫，而是希望一起探索家庭如何影響著我們的成長。幫助大家找到方法釐清自己的過去，並克服原生家庭可能帶來的限制，從而開啟自我探索，找到與過去的自己和解的方法。
現在就跟著老木，找到那個更加自信、更加健康的自己吧～
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深入解析－原生家庭如何塑造我們的價值觀？
在成長過程中，原生家庭在各個層面給自己許多不同的影響。
它不僅提供了成長的環境，更深刻地塑造了自己的思維方式和行為模式。但有時，這照鏡子可能會有些扭曲碎裂，將一些不太健康的信念和模式無形中傳遞給我們，也在裂痕處藏有一些未解的議題和未癒的傷疤。
原生家庭的定義與影響
原生家庭，簡單來說，它指的是出生並成長的那個家庭，是我們最初學習和體驗愛、信任和安全感的地方。但它的影響遠遠不止於此。原生家庭的環境、成員間的互動方式、以及家庭中的價值觀和信念，都在無形中塑造著自我性格和行為模式。
比如，家庭中的溝通方式和互動，可能影響個人日後的溝通能力和自信心。
這些影響可能是積極的，也可能是負面的，每個人無法回到過去，所以其中關鍵是認識到這些影響的存在，並學會如何回憶與處理這些情緒。減輕原生家庭的傷害。
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如何減輕原生家庭的傷害－自我和解之路
而在熟悉的原生家庭中，有時會有一些線索，這些線索悄悄地影響著我們的成長與應對他人各個人際關係的方式。這些影響，可能是一種信念、一個習慣，或者是一種潛意識的行為模式，它們在不知不覺中塑造了自己。
在這一部分中，老木將帶大家看看如何識別那些源於原生家庭的限制性信念和行為模式。
這不是對過去的否定，而是一種對自己的一種鬆綁。如果找到方法開始從這些深根的固有模式中解放出來，我們就為自己創造了一個可以自由呼吸的空間，從中找出成長的契機，重新定義自己的生活方式和人生目標喔。
辨識原生家庭的負面影響
原生家庭種下了許多因，有些會是正面的，有些則會是比較讓人困惑的，比如情感忽視或是情感勒索，有時會使心受傷。而我們可以嘗試以下幾種方法來識別喔，進而慢慢調整自己的情緒：
| 原生家庭探索 | 反思 |
| 回顧家庭的互動 | 慢慢回想家庭中的互動模式，有沒有哪些時刻讓你感到被壓抑或被忽視？家人之間的情感表達是否流暢？他們有忽略你的感受嗎？ |
| 聽聽自己的心聲 | 當你回想家庭中的某些經歷時，你的心情會有什麼樣的變化？這些心情是否讓你發現過去某些時刻實際上未癒的傷口？ |
| 看看內心的想法 | 我們的許多核心信念都來自於家庭。靜下心來思考，這些信念是否真正代表了你的內心想法，還是它們其實是過去它人給你的影子？ |
通過這樣細膩的自我探索，可以開始辨識原生家庭可能留下的那些刺。
這是對自己過去經歷的深入了解與回顧，也是自我療癒的旅程。當我們學會以更加清晰和自覺的心態來面對這些影響時，就能更有意識地開始改變和治愈，走向一個更健康、自主的自我。
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揭開與照顧心靈的傷疤－面對與克服家庭陰影３個小建議
減輕原生家庭的傷害並非一蹴而就的事，而是需要時間和恆心的漸進過程。
慢慢地走出原生家庭的陰影，就像是在心裡將那些過往的痛苦變成堆肥養分，再次種下新的種子。這需要以一顆溫暖和耐心的心來逐步培育，以及需要直面痛苦的勇氣。
從學習識別家庭中的不健康模式，到建立自己的界限，這些方式就像是理解，慢慢讓太陽照亮我們的內心世界，引領我們走向更加明亮和自由的未來。
強化情感與心理獨立
在脫離原生家庭的影響過程中，增強情感和心理的獨立性是一個關鍵步驟。這意味著學會聆聽和理解自己的情感，並對自己的感受和需求負責，在過去的長久影響下，我們容易對自己產生「我只能如此」把一切交託給命運的看法。
因此建立自我成就感，也就是對自己的能力和決策有信心，是這一過程的的關鍵。
首先可以從建立健康的人際關係開始，它不僅有助於個人成長，也是實現心理獨立的一部分。並且也能給自己更多支持的力量。這包括學會設定合理的界限，明確知道在人際互動中自己的底線，並慢慢將這經驗延伸到家庭裡面，逐漸地給自己也給父母一個機會體認到你已經長大的事實，開個敲門磚。
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培養自我意識與獨立思考
培養自我意識和獨立思考的能力是走向成熟的重要一步。自我意識不僅是對自己內心世界的深入了解，也是對自己行為、想法及情感的覺察。
它讓我們能夠更真實地面對自己，在面對生活的十字路口時，更清晰地理解自己的需求和願望。
在每次做決定或是碰到衝突時，都思考是什麼讓我下這樣的決定，是因為自己真的喜歡還是我再配合別人的期望呢？
而在面對衝突時，如果當下無法思考，之後找個時間在一個人的情況下，好好想想當時的情緒是如何的，是悲傷、憤怒還是空虛感？
當我們開始用心傾聽自己，就能更加知道自己的行為模式，也是在照顧自己的情緒喔～
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１＋１大於２－心理諮商
專業的心理諮商提供了一個安全、支持的環境，讓個人能夠開放地表達和探索自己的感受，還能幫助個人識別和處理那些根深蒂固的家庭影響與各種議題，也不用擔心他不能接受你的情緒，只要是你願意你想說的都可以帶給諮商師喔。
在晤談過程中，每個人將有機會深入了解自己的情感反應、行為模式以及這些如何與原生家庭的經歷相關聯。
能夠讓你慢慢能夠設定界限、改善人際關係以及提高自我意識、和增強心理韌性。開始建立一個更健康、更自主的自我。
也多一個人陪伴你，讓你能夠更有動力與自己和解，能夠好好對自己說一聲「我真的辛苦了」加速找到自己的時間，並讓你能在第一視角與第三視角切換，不斷了解自己，與實現自我療癒的過程，在面對現實的痛苦時也能多一份力量。
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走出原生家庭的陰影－踏上自我發現與成長的旅程
走出原生家庭的陰影，並不是要放棄過去，而是一次與自己的溫柔地對話和和解。它是對自己過去經歷一個「我理解你了」並給個擁抱的過程，同時也是為了一個更光明、更自由的未來而做出的努力。
而在最後在到達人生這段旅程的終點前，每一次對自己的了解和每一步向前，老木都希望你相信自己擁有實現夢想的力量，因為即使我們無法決定自己的出生與過往的經歷，但我們能掌握未來，讓未來有更高機率會是自己想要的結果。
| 專長 | 生涯規劃、職場與育兒、親子關係、轉職、幼兒發展 |
| 營業時間 | 週一到週六09:00-21:00 週日 休息 |
| 營業地址 | 嘉義市西區友竹街7號 |
| 電子郵件 | [email protected] |
| 周邊交通 | 門口可停機車，汽車需開至附近停車場停放。嘉義火車站附近 |
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